Arte marcial chino de movimientos circulares y relajados; se practica con secuencias individuales y, según la escuela, con compañero o con armas.
El taijiquan, conocido a menudo como tai chi, es un arte marcial chino basado en movimientos continuos, circulares y controlados. Las secuencias suelen ejecutarse lentamente para trabajar el equilibrio, la coordinación, la postura y la respiración.
La práctica no se limita a los movimientos individuales: según la escuela, también se estudian ejercicios por parejas, entre ellos el tuishou (empuje de manos), para desarrollar la escucha del compañero, la estabilidad y la aplicación de principios marciales.
Los métodos varían mucho: algunas clases priorizan las formas lentas y el bienestar, mientras que otras profundizan más en el trabajo por parejas, las aplicaciones marciales o las formas con armas.
El taijiquan se desarrolló en China a lo largo de varios siglos, en contextos familiares y regionales diversos. Su historia incluye distintas tradiciones y relatos sobre sus orígenes; por eso es mejor no reducirla a un único fundador o a una fecha concreta.
La práctica se difundió después por toda China y, más tarde, internacionalmente, con escuelas y formas distintas. En 2020, la UNESCO inscribió el taijiquan en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.
El taijiquan combina relajación, continuidad y equilibrio. Los movimientos circulares coordinan los desplazamientos, la postura, la atención y la respiración, y dan prioridad a la flexibilidad y al control frente a la tensión innecesaria.
En el trabajo con compañero, especialmente en el tuishou, se aprende a percibir la dirección y el equilibrio de la otra persona, adaptarse y aplicar los principios marciales con control. La importancia de estos ejercicios depende de la enseñanza.
El taijiquan puede interesar a quienes quieran trabajar el equilibrio, la coordinación, la movilidad y la atención mediante movimientos progresivos y controlados.
También puede atraer a quienes quieran explorar el trabajo marcial por parejas. Los objetivos y la intensidad varían según las escuelas y las clases; conviene consultar el contenido que propone el instructor.
